若“心累”那就用以下几个方法吧!

　　1.时间调节

　　现在多数人的工作时间都是“朝九晚五”，这种紧张的8小时工作时间，常常让人感觉身心疲惫，于是调整休息和工作的时间成了解决心理问题的关键所在，如早晨上班早走10分钟，在开始工作之前，为自己做一个一天作息时间表，将一天的工作内容都列在上面，这样能够保证工作效率。休息期间不要想着手头上没有做完的事情，在周末的时候尽量不要将工作带到生活中，以腾出更多的时间给自己的心灵放个假，这样能够让你有更多的精力投入到下周的工作中。

　　2.自我调节

　　有些人对自己的要求总是特别高，害怕自己的工作得不到老板的认可，做每件事情都煞费苦心地计划很久，在生活中对别人的要求也过于严格，什么事情都喜欢亲自动手，这样就会劳心费力。　　在工作上，没必要什么事情都必须做到最好，只要在该做的事情上做好，保证工作的质量就可以。生活上的小事情可以让家人和你一起分担，这样可以让你的心灵得到放松，不会因为用心过度而产生各种疾病。

　　3.乐趣调节

　　无论做什么事情，一定要找到其中的乐趣。当你对工作产生兴趣的时候，你就会感觉到身心放松，会用一种快乐的心态投入到工作中，而不会对工作产生疲劳感和消极、被动的情绪，这对你的心态能够起到很好的调节作用，从而增强自身的免疫能力。

　　4.运动调节

　　让自己喜欢上一种运动，并养成按时锻炼的习惯。在运动中你能够全身心地投入，以减轻心理上的压力，这样也有利于抵御外界疾病对身体的侵袭，从而获得健康的身心。

　　5.调节精力

　　每个人的精力旺盛期和精力低落期是不一样的，要善于发掘自己精力旺盛的时间段。在精力旺盛的时候做重要的事情，这样能够提高你的工作效率和工作质量，在精力低落期做不重要的事情，能够缓解你的心理压力，从而调整好自己的心态。

　　“心累”非小事，它能够诱发很多疾病，像烦躁、郁闷、愤怒、忧伤等疾病，都和“心累”有很大的关系。因此，调整好心态，缓解工作的压力，能够让你心态平和、身体健康。 当然我也不全面一切看你自己