据RecordJapan报道，早餐的重要性可以不再赘述，虽不能起到减肥的效果，但各种调查都显示有助于维持体重。而早晨吃水果既开胃又可促进维生素吸收，是一天的最佳时间。

那么，早晨吃什么水果为好呢？ 由于人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，所以需要摄取易于消化吸收又有营养的水果。日本专家推荐女性在早餐前吃2个猕猴桃。

专家介绍，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。它含有优良食物纤维和丰富的抗氧化物质，可以起到促进消化、清热降火的作用，有效预防和治疗便秘，并有助于减肥。除此之外，猕猴桃还富含维生素C、维生素E以及维生素K等，能够起到抗氧化作用，对减肥和美容都起到良好效果。

据日本专家称，只要坚持每天早晨吃2个猕猴桃，3天后就能够感觉到身体的变化。想要变美的女性都要试一试呀！

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