猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效，具体有哪些往下看吧~~

　　一、美化肌肤

　　奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。

　　【推荐食谱：猕猴桃沙冰】做法—>猕猴桃3个去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖搅打均匀，倒入保鲜盒中，冷冻切块即可。

　　二、强力瘦身

　　虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

　　【推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁】做法—> 猕猴桃1个去皮，切块，黄瓜1根洗净，切块;把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

　　三、改善发质

　　奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。

　　【推荐食谱：奇异果芝士吐司】做法—>奇异果1个去皮切成片状;平底锅烧热，放入吐司片烘烤一下放在盘子里，放上一片芝士片，再放奇异果片，最后把沙拉酱挤在奇异果上即可食用。

　　四、清除身体毒素

　　每天吃一个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味!另外，经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。来自周至猕猴桃信息网www.029mht.com