常常食用猕猴桃能够实时的弥补咱们身材内所需的维生素C，由于猕猴桃便是含有大批维生素C的一种生果，在一天的环境下，咱们只必要食用一个猕猴桃就能够弥补咱们身材内一天所需的维生素，因而可知，常常吃猕猴桃对付咱们的康健来说是有着极大的赞助的。
天天吃1~2个猕猴桃最好 既能满意人体必要，其养分身分又能被人体充足接收。食历时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，将果实横切成片状，用于装点生果拼盘，极其雅观迷人。
优质的猕猴桃：一样平常果形规矩，每颗80-140克，果形多呈卵形，外面滑腻无皱，果脐小而圆而且向内压缩，果皮呈平均的黄褐色，富有光泽;果毛细而不容易零落。果子切开后果心葱绿，品味起来更是酸甜适口。
遴选准则
选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。
鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或罕用激素的。真正熟的弥猴桃全部果实都是超软的，遴选时买色彩略深的那种，便是靠近土黄色的外皮，这是日照充足的意味，也更甜。
猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新颖。全体软硬同等，假如一个部位软便是烂的。色彩在接蒂处四周是深色的也甜。
无关猕猴桃硬的能够吃吗的成绩就讲授到这里，猕猴桃不单单具有了异常高的养分代价，而且还具有了异常厚味的滋味，而且常常食用的话对付咱们的身材环境有着极大的赞助，能够实时弥补咱们身材内所需的维生素，让咱们的体质获得加倍显著的改良。