缓解便秘的营养水果猕猴桃
编辑:西安猕猴桃阅读:1012015-08-07
缓解便秘的营养水果——猕猴桃
猕猴桃气味芳香,营养丰富、全面,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃有益健康,还有美白养颜、减肥瘦身的效果呢,所以特别受女性朋友的青睐。但与此同时,猕猴桃性寒,有些人不适合吃。
猕猴桃的一大特点是--维生素C含量极为丰富,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。对于爱美的准妈妈们来说,吃猕猴桃不仅可以迅速代谢掉体内的有害物质,还可以美白脸庞,阻止黄褐斑的入侵哦!因为猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。因此,准妈妈们适量多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
另外,孕前或怀孕初期,常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养;猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。提醒——海带和猕猴桃可以排铅。对于在孕期接触了化学物品、化妆品的准妈妈来讲,吃猕猴桃可以清除体内的铅污染。
哪些人不适合吃猕猴桃
猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱,但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用,这样要比切成片喂给孩子要安全一些。